Saúde: Gastrite, cuide do seu estômago

Nos dias de hoje diante de tanta correria e muita ansiedade, a gastrite virou uma doença comum. Porém, é muito perigosa, não cuidada corretamente pode acarretar em uma úlcera ou câncer e levar a morte.

"A gastrite é uma doença inflamatória que se caracteriza por acometimento da camada de tecido mais superficial que reveste o estômago, chamada de mucosa gástrica. Essa inflamação desenvolve-se como uma resposta normal do organismo quando ocorre uma agressão à sua integridade. Entretanto, essa resposta normal pode levar ao desenvolvimento de sinais e sintomas característicos dessa doença. A agressão que desencadeia o processo pode ser aguda ou crônica e, de acordo com seus tipos, podemos classificar as diversas formas de gastrite."

As causas podem ser:

• Uma bactéria chamada Helicobacter pylori que vive dentro da camada de muco protetor do estômago.
  

• Uso regular de aspirina e/ou anti-inflamatórios não-esteróides( o meu pai teve úlcera porque o médico receitou A.S para dor de cabeça e acabou com o estômago dele.)

• Álcool

• Gastrite auto-imune: quando os anticorpos criam fatores para combaterem agressores externos. Algumas vezes, os anticorpos podem combater as próprias células do organismo.

• Outras infecções: a gastrite pode ser causada por outras doenças como: turberculose, sífilis, vírus, fungos e outros parasitas.

• Formas raras: "gastrites linfocítica e eosinofílica; a gastrite granulomatosa isolada; e a gastrite associada a outras doenças como a sarcoidose e a doença de Crohn."

• E a gastrite aguda: causada em pacientes que ficam internados por um longo período.
  

Sintomas:

Dores e desconforto na região do abdome, náuseas, vômito, sensação de "enchimento" após refeições, queimação e se for mais grave (hemorrágica), sangue nas fezes (ficam escuras) ou vômitos.

Desconfio que eu sofra desse mal, sinto azia e queimação quase todos os dias. Pesquisando sobre o assunto,  descobri que alguns alimentos podem "ajudar" a gastrite a piorar.

Para evitar esse tipo de problema, siga algumas recomendações:

Sucos com corante, tipo Tang são grandes violões. A combinação com biscoitos "Elma Chips" são praticamente uma bomba. Os conservantes desses alimentos podem piorar a inflamação.

Nunca me esquecerei da aula de ciências na quarta-série, a professora explicando que o chiclate faz com que o estômago "pense" que vai ter trabalho e fica produzindo suco gástrico à toa. Esse ácido é super nocivo as paredes do estômago.

A pimenta e outros condimentos como mostarda, temperos prontos e etc, causam a mesma coisa que os corantes dos sucos.

Ah, o açúcar... Até o meu chocolate é vilão. Eu já tinha notado que sempre fico com azia depois de comer brigadeiro ou chocolate. Mas não é só ele, bolos, biscoitos, sorvetes e etc tem a digestão rápida, podendo assim, aumentar a fermentação intestinal.

Leite e seus derivados. Outra coisa que acontece muito comigo: queimação depois de tomar leite de noite ou de manhã cedo. De manhã cedo é pior ainda, sinto dor no estômago. É horrível!

Muitos vegetarianos dizem que a carne apodrece dentro do nosso corpo por causa da digestão. Se é verdade ou não, realmente não sei. Mas, de fato elas demoram mais na hora da digestão. Isso pode causar desconforto e sensação de "barriga pesada".

Frituras e frios como salaminho, salsicha, mortadela também devem ser evitados. A fritura nem preciso comentar, né? Lembro que quando meu pai saiu do hospital e entrou de dieta por causa da úlcera, deixou de comer frios. Principalmente queijo amarelo que ele gosta muito.

Essa todo mundo sabe: o café, porém, além dele vem o chá preto, refrigerantes e o mate.

E para finalizar, frutas cítricas. São ácidas demais para o estômago e causam dor.

Inclusive, estou com uma bela azia nesse momento que vos escrevo. Já tomei remédio duas vezes e nada. Preciso ir ao médico.

Uma dica que ajudou muito o meu pai a melhorar foi o chá de Espinheira Santa. É uma planta fácil de se encontrar na feira e realmente ajuda na cicatrização.

Beijos!

Mais informações sobre a gastrite acesse: Boa Saúde e consulte seu médico.

Trechos em itálico foram retirados do site Boa saúde.

Fonte de consulta sobre alguns alimentos: Minha Vida- Msn

Make: Como saber se a maquiagem venceu a validade

Todos os produtos possuem um prazo de validade. Alguns mais, outros menos. Vocês sabem identificar a vida útil das maquiagens?

Rímel – De três a seis meses;
Base e pó compacto – De seis meses a um ano;
Batom ou gloss – Um ano;
Lápis de olhos, sobrancelhas e lábios – De seis meses a um ano;
Delineador – Um ano;
Hidratante – Um ano;
Pincéis – Quando lavados mensalmente com sabonete neutro têm validade indeterminada;
Esponjas – Devem ser sempre individuais e trocadas a cada três ou seis meses, dependendo da frequência do uso do produto.

As regiões mais sensíveis são as pálpebras (eu que o diga), lábios, o colo, e o pescoço. Caso haja alguma irritação, a dica é fazer compressa de água boricada ou chá de camomila no local .

O armazenamento também é importante, sempre guardar os produtos em local arejado, seco e sem lux excessiva, ou seja, longe do banheiro.

Beijos!

Fonte de Consulta: Jornal Extra Online - as partes em itálico foram retiradas do texto.

Saúde: Exercícios 1x por semana são mais prejudiciais do que nenhum

Os atletas de final de semana, devem ficar de olho. Segundo o cardiologista Nabil Ghorayeb que deu uma entrevista no programa Mais Você, o risco de se exercitar uma vez por semana é pior do que o dos sedentários. Sabiam dessa? Pois é, nem eu! Quando li a matéria, achei muito importante e interessante.

"O risco de fazer exercício uma vez por semana é maior do que não fazer nenhum, porque você força a 'máquina' que não está preparada para aquele esforço, e pode provocar até enfarto. Se uma pessoa é hipertensa e não sabe, por exemplo, uma simples pelada no domingo pode ser fatal.”- afirma o médico.

Dois atletas foram testados: um homem que tem uma rotina de exercícios e outra que joga futebol só aos domingos. O primeiro durante os testes, mostrou que sua frequência cardíaca estava bem e normalizada, já o segundo, teve os batimentos acelerados rapidamente e chegou ao seu limite.

Porém, o Dr. Nabil, disse também que praticar exercícios mais de 5x por semana pode prejudicar o corpo, aumentando lesões e tendinites.

Não esqueçam de alongar 10 a 15 minutos antes dos exercícios.

Se quiserem assistir o vídeo completo da matéria, cliquem Aqui.

Interessante, não?

Beijos!

Fonte de Consulta: Mais Você

Saúde: Tensionar músculos ajuda no autocontrole

Mais uma descoberta inacreditável da ciência: tensionar músculos das mãos, braços ou pernas, é um grande aliado para algumas pessoas no autocontrole.

Está com vontade de comer brigadeiro? Experimente apertar os punhos com força. Simples, né?

Segundos estudos Journal of Consumer Research realizado em parceria entre as universidades de Cingapura e Chicago, essa técnica pode auxiliar algumas pessas na hora da de controlar aquela "necessidade louca" de um chocolate (pessoas como eu).

Para chegar a essa conclusão, os pesquisadores colocaram pessoas em situações que necessitavam autocontrole e  as orientavam a tensionar os músculos. A pesquisa foi quase um No Limite, afinal, os voluntários tiveram que suportar dor, provar remédios de gostos ruins e resistir a tentações alimentares. Para a nossa surpresa, os que forçaram os punhos e as panturrilhas tiveram mair controle sobre si mesmo.

Porém, o truque é eficaz apenas nas horas de decisões, ou seja: tem um pratão de brigadeiro na sua frente e você não sabe o que fazer? Vamos tensionar!

Juro que vou testar.

Beijos!

Fonte de consulta: Marie Claire

Beleza: 10 exercícios simples para redesenhar as pernas

Mais um post daquele economize dinheiro fazendo em casa: truques para redesenhar as pernocas sem gastar dinheiro em academia. 

Interessou?

Então leia as dicas a seguir:

1- combata a flacidez sentada:

Sim, você leu certo. Sentada dá para combater a flacidez das coxas. Para realizer o exercício, pegue uma bola média (tipo hendbol), coloque-a entre os joelhos e aperte-a devagar, contado até quatro. Depois, solte a bola devagar, (sem largá-la totalmente) também contando até quatro. 

Você pode assistir as novelas, seriados e fimes fazendo isso, hein?

2- Fique em pé:

Se você puder escolher entre ficar em pé e sentada, sempre a primeira opção. Segundo estudos, de pé queimamos cerca de 50% de calorias a mais do que sentados. Para intensificar, tente não se apoiar em nada. Sempre mantendo o equilíbrio.

3- Largue um pouco o salto:

Apesar de ser quase impossível para muitas, quando der, evite usar sapatos de salto. Sabiam que andar de salto diminui a nossa velocidade em 6%? E o uso prolongado causa o encurtamento da musculatura da panturrilha e a extensão exagerada dos músculos da canela. É sempre bom alternar.

4- Tente usar escadas:

Se você for como eu, que mora no 9º andar e que corresponde ao 12º, fica meio difícil subir e descer tudo isso todos os dias, mas nada que uma subidinha até o play não resolva. Subir escadas ajuda a melhorar o condicionamento físico, além de esculpir as coxas. Quando estiverem craques, ao invés de subir de degrau em degrau, subam de dois em dois.

5- Evite apoiar:

Quando for levantar de alguma cadeira, tente evitar o apoio. Fazendo isso, o esforço se concentrará nas pernas e bumbum.

6- Força na panturrilha:

Toda vez que for pegar algum objeto no alto, fique na ponta do pé, assim a panturrilha será forçada.

7- Agachamento doméstico:

Toda vez que for pegar algo no chão, não dobre o troco. Flexione os joelhos e o quadril sempre com o troco ereto.

8- Banho equilibrista:

Na hora de lavar os pés no banho, tente não apoiar na parede. Para não correr o risco de cair, coloque um tapatinho antiderrapante.

9- Alongue:

O alongamento é outro aliado. Nunca se esqueça de alongar.

10- Ande:

Se você tem o hábito de usar o carro para ir na padaria da esquina, esqueça. Caminhar faz bem, comece com 30 minutos, mude seus hábitos, faça trajetos curtos.

Super simples, não é? Gostaram das dicas?

Beijos!

Fonte de Consulta: Boa Forma

Baseado na matéria de Erika Sallum

Beleza e Saúde: Fique por dentro dos três graus da celulite

As celulites tiram o sono de muitas mulheres. Apesar de ser quase impossível não ter, alguns tratamentos ajudam a combatê-las.

Segundo a matéria do GNT com a dermatologista Carla Tamler, entre 85% a 98% das mulheres sofrem desse mal.

 Para tratar de forma certa, é necessário saber qual é o seu grau.

 Conheça-os :

Grau 1

"A superfície da região é lisa quando a paciente está deitada ou em pé. As alterações são vistas quando se pinça a área com os dedos ou sob contração muscular; ou seja os furinhos só se tornam visíveis quando a pele é apertada.

Como tratar: “Neste caso, eu indico o Power Shape. Trata-se de uma sucção a vácuo com radiofrequência, que prepara a pele para a aplicação do laser, deixando-a mais lisa e uniforme. O efeito deve-se ao calor provocado, que faz com que as células de gordura sejam destruídas e as fibras de colágeno, responsáveis pela sustentação da pele, se multipliquem”, conta a dermatologista Renata Domingues."

Grau 2

"Aspecto de casca de laranja evidente sem nenhuma manipulação (pinçamento ou contração muscular).

Como tratar: Neste caso, o smoothshape é um tratamento bastante indicado. O aparelho que utiliza a fotomologia (nova tecnologia que combina o laser com a energia da luz), associado à massagem mecânica e vácuo. A combinação de laser e luz dissolve as células de gordura. Os rolos movem o líquido em direção aos vasos linfáticos. O vácuo potencializa a massagem e possibilita a penetração da luz”, explica Dra. Carla Tambler, da Beaux."

Grau 3

"Assim como no grau 2, o aspecto de casca de laranja é evidente e sem nenhuma manipulação (pinçamento ou contração muscular). Além disso, notam-se áreas em relevo (elevadas) e nodulações.

Como tratar: “Quando a pessoa tem o grau mais avançado da celulite, ela também tem flacidez. Neste caso, indico o Hertix. Funciona com uma radiofreqüência que acelera o metabolismo, realizando uma drenagem linfática e estimulando a produção de colágeno, atuando no combate da flacidez e da celulite”, explica Flor di Santi, do Spaço Ella."

 A alimentação também é outra aliada na luta contra os furinhos. Além de uma boa alimentação, pratique exercícios físicos e quando for passar cremes auxiliadores, faça sempre movimentos circulares.

E não desesperem-se por causa delas. Muitas famosas já desfilaram ou desfilam por aí com suas celulites como outra mortal qualquer.

Beijos!

Fonte: GNT

As partes retiradas da matéria de Monique Arruda estão em itálico.

Beleza e Saúde: Drenagem linfática caseira

Produtos contra celulites e gorduras localizadas, drenagens linfáticas, tratamentos estéticos, academia, dietas especias, cremes, maquiagens, cosméticos e etc... Tudo isso faz parte da manutenção de uma mulher e sabemos que todas essas coisas custam dinheiro. 

Pensando nisso, dei uma pesquisada pela net e encontrei essas dicas da revista Boa Forma, ensinando como fazer drenagem em casa, economizando um bom dinheirinho. É super simples e todo mundo pode fazer!

1. Inicial

"O princípio da técnica é conhecido: empurrar a linfa, um líquido viscoso, que carrega resíduos metabólicos e toxinas em direção aos gânglios, cuja função é purificá-la e mandar embora a parte que não interessa – esse excesso, normalmente, é responsável pelo inchaço e pela celulite. “Por isso a drenagem deve ser feita logo após a massagem modeladora. Enquanto a primeira dissolve a gordura, a outra ajuda a eliminá-la”, diz a fisioterapeuta Ana Luisa Massardi. Os movimentos devem ser feitos com ligeira pressão, mas não podem ser doloridos."

2. Arrastão de toxinas

"Deitada, eleve uma das pernas, envolva-a com os dedos polegares e indicadores e deslize as mãos dos joelhos em direção à virilha, fazendo ligeira pressão sobre a pele."

 3.Na boca do estômago

"Ponha o desentupidor de pia na área entre o peito e o umbigo e pressione cinco vezes, pelo menos, para estimular a eliminação das toxinas."

4.  Pressão a vácuo

"Deitada, coloque o desentupidor na região da virilha, onde ficam os gânglios chamados inguinais, e bombeie com cuidado cinco vezes, no mínimo, de cada lado."

Bem fácil não é? 

Beijos!

Fonte: Boa Forma

Fotos: Caio Mello

As partes retiradas da matéria da Simone Ota estão em itálico.

Refresque-se no verão

Gente... São Pedro esqueceu o forno ligado, né? Fala sério, que calor! Quase estamos no verão, mas o calor já chegou com tudo.

E o que fazer para se refrescar? 

Beber muito líquido! O nosso corpo possui aproximadamente 5 litros de sangue; a água é um nutriente super importante para a realização de processos bioquímicos dentro das nossas células e ela também purifica o nosso organismo ( descartando as impurezas no xixi, suor e até nas fezes). Por isso minhas amadas, água, sucos e chás são ótimas pedidas nesse calor. Que tal algumas receitinhas? 

Chá gelado de Erva cidreira com hortelã

INGREDIENTES:

2 xícaras (chá) de erva-cidreira, picada ou 4 saquinhos

1 xícara (chá) de hortelã

1 litro de água mineral

açúcar ou mel a gosto

Preparo:

Colocar a água e as folhas numa panela e levar ao fogo alto para ferver. Quando ferver, desligar e coar o chá. Deixar esfriar e adoçe a gosto. Guardar na geladeira até a hora de servir.

Chá gelado refrescante 

INGREDIENTES:

2 colheres de chá mate leão instantâneo

2 pacotes de refresco de pêssego

1 l de água

1 forminha de gelo

  

PreparO: 

Juntar todos os ingredientes e bater no liquidificador. Por último coloque o gelo, e dê uma leve batida para que assim as pedrinhas possam se desmanchar.

Chá gelado com especiarias

INGREDIENTES:

5 saquinhos de chá 

1 pau da canela 

1 colher (chá) de cravinhos da índia 

1 xícara (chá) de suco de laranja 

4 xícaras (chá) de água
Açúcar ou adoçante ou mel a gosto

PREPARO:

Coloque 2 xícaras em uma chaleira, junte a canela e os cravinhos da Índia e leve ao fogo. Quando estiver perto de atingir o ponto de fervura, retire do fogo e junte os saquinhos de chá. Tampe para abafar e espere descansar por 5 minutos. Coe o chá e adicione 2 xícaras de água gelada ou fria e leve para a geladeira.

No momento de servir, junte ao suco de laranja, adoce a gosto e sirva com pedras de gelo.

Fonte: Petitchef

Gostaram? Uma opção light, livre de celulite e calorias vazias. Lembrando que, o chá sem açúcar não contém calorias. Então manerem no adoçante ou açúcar, viu?

Enjoy amores! E bom verão!

Bjuuuus...

@Vikamila